sábado, 31 de agosto de 2013

resultado do passatempo Tradition de Hamman

Agradeço a todas as 72 leitoras que participaram no passatempo Tradition de Hamman para ganhar o leite de duche oriental Tradition de Hamman da Yves Rocher. Continuem a divulgar o blogue, assim que chegarmos aos 300 membros teremos novo passatempo!


Aqui poderá ver a lista de todos os participantes no passatempo.


Através do site “random.org”, após introdução do número de participantes, foi gerado aleatoriamente o número vencedor.


"The winner of your drawing is…
1st2013/08/29 11:30:31 Josiane Gonçalves jzamp30@hotmail.com 
Congratulations on the drawing! It was completed on Sunday, 1 September 2013 at 10:05:03 UTC If this had been a real drawing (not a test drawing), the winner would have been drawn from the list of 73 entrants using true randomness, which for many purposes is better than the pseudo-random number algorithms typically used in computer programs. For a real drawing, a permanent record would have been placed at a URL much like this one:"


Parabéns, Josiane Gonçalves! Envia o teu endereço e código postal, para que te possa enviar o teu o leite de duche oriental Tradition de Hamman da Yves Rocher, para o e-mail: goldenhanna@hotmail.com

para correr ainda melhor!

As minhas novas sapatilhas para correr são tão lindas e tão confortáveis. Mal posso esperar para as experimentar!

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

barriga lisa em poucas horas: algoterapia + criotetapia


Quando vos contei que fui vítima de violência doméstica por parte da minha gata Mio mencionei que esse tinha sido “o dia da barriga inchada”. Parecia uma pequena melancia! Ela, já há uns dias que vinha inchando o que não me andava a agradar nada. Estava a comer normalmente, sem sal nem quantidades em excesso, a fazer exercício mas ela (a barriga) lá andava toda satisfeita a assemelhar-se cada vez mais a uma melancia.

E ainda me agradavam menos aquelas formas arredondadas à medida que o fim de semana se aproximava e eu sabia que iria para a praia com um monte de amigos e iria ter uma festa na piscina.

Resolvi telefonar para o sítio onde tinha a certeza que iriam conseguir resolver o meu problema em tão curto espaço de tempo: Instituto Beleza e Spa-Image Esthetique. E assim foi!

Na quinta sugeriram-me que fizesse 2 tratamentos seguidos: algoterapia e crioterapia.

No ambiente do spa que já por si convida ao relaxamento, a Vanessa (uma simpatia) começou por esfoliar muito bem a minha pele para desimpedir os poros e, assim, facilitar a absorção dos princípios ativos dos produtos que a aplicar. A minha pele ficou tão macia! Infelizmente ficou, também, menos bronzeada. Mas eu já contava com isso.

Após um rápido duche para tirar o esfoliante, as mãozinhas de fada da Vanessa massajaram-me com óleo de grainha de uva que iria potenciar os efeitos das algas quentes aplicadas a seguir. Após me encontrar envolvida nas algas e protegida por um plástico, como se me encontrasse num casulo quentinho, a Vanessa cobriu-me com mantas de forma a prender o calor junto ao meu corpo para que o efeito desintoxicante das algas fosse mais intenso. As algas são muito oxigenantes, drenantes e regeneradoras. Concentram os ativos marinhos nos seus tecidos, iodo, cálcio, magnésio, cobre e vitaminas sendo, por isso, aplicadas em muitos tratamentos.

Durante 20 ou 30 minutos, não consigo precisar, fiquei ali a descontrair e a pairar num estado sonolento. Creio que até sonhei.


Com cuidado para não me sobressaltar, a Vanessa alertou-me que chegara a altura de tirar as algas. Assim, desenrolou-me do meu casulo e lá fui para mais um duche que lavou todas as algas e stress de cima de mim. E, incrível, após a algoterapia a minha barriga estava praticamente lisinha.

 

A Vanessa deu, então, inicio ao segundo tratamento com o qual não simpatizo mesmo nada: a crioterapia

Para quem não sabe, a crioterapia consiste em envolver com ligaduras embebidas numa mistura GELADA as zonas do corpo a tratar. O choque térmico estimula o organismo a queimar mais gordura para o manter quente. Em simultâneo o frio promove o desinchamnto dos tecidos. Ali fiquei desperta, claro, enquanto sentia a zona do meu corpo entre os joelhos e o abdómen gelar e o frio alastrar por todo o meu corpo. Como a Vanessa foi conversando comigo o tempo passou mais ou menos rapidamente mas apesar de algum sofrimento, devo admitir que resultou e, após tirar as ligaduras as minha barriguinha estava lisa, lisinha como eu gosto assim como as minhas coxas se encontravam mais adelgaçadas.

Mas como neste spa, tal como também eu, são muito perfeccionistas com os resultados fiquei de lá voltar no dia seguinte para outros tratamentos que complementariam a algoterapia e a crioterapia de forma a assegurar o efeito barriguinha lisa.

Mas esses, conto-vos amanhã. EH, eh, eh!

Para mais informações, contactar Instituto Beleza e Spa-Image Esthetique  (265 525 615).




quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Ana, vítima de violência doméstica

Mio, a engenheira de um plano quase mortal

Faz hoje uma semana que toda a gente me pergunta “Ai, tens o olho negro?”. De início ainda me diverti a contar como acontecera a situação que me levara a ter um olho negro perante as expressões de descrença de algumas pessoas que garantidamente que já me viam como vítima de violência domestica em fase de negação.

Rapidamente, passei da fase de achar piada a contar a história à de já não posso mais ouvir isto nem me apetece explicar como aconteceu. Assim, quando alguém me aborda, com os olhos muito abertos transbordantes de incredulidade, e diz: “Ai, tens (tem) o olho negro?” limito-me a confirmar com um aceno com a cabeça e a acrescentar: “dá mesmo mau aspeto não dá” enquanto o questionador afirma com uma expressão muito séria que a mim só me dá vontade de rir.

É verdade, tem o olho esquerdo roxo! A pálpebra superior e toda a zona acima da sobrancelha fincou inchada e dorida e, com o passar dos dias, tem vindo a adquirir diferentes tonalidades que têm passado pelo rosa escuro, roxo, roxo rodeado de amarelo esverdeado…

Aconteceu da seguinte forma.

Quarta-feira da semana passada (também conhecido pelo dia da barriga inchada) ia eu a atravessar a cozinha com a taça de cereais equilibrada na mão esquerda a caminho do escritório para ler as notícias enquanto me deliciava com o meu pequeno-almoço super saudável sem açúcar, mel, pepitas de chocolate, enfim… Ao passar pela despensa (zona super perigosa onde a minha gata gosta de entonar a tigela de água mais que uma vez ao dia) jamais penaria que naquele dia ela me tinha preparado uma armadilha. Ah, pois tinha! É que além da água toda derramada passou a corre, cauda espetada no ar tal qual uma antena, mesmo junto às minhas pernas.

Desequilibrei-me e escorreguei na água. Podia ter-me simplesmente deixado cair e ver os cereais espalharem-se pelo chão mas o instinto de sobrevivência dentro de mim levou-me a proteger a taça de cereais como se fosse o último alimento à face da Terra. Deste modo, caí mantendo o cotovelo esquerdo apoiado no chão com o antebraço bem direitinho sem entornar nada. Acontece que a porta da minha despensa é daquelas tipo fole e não estava aberta mas também não estava completamente fechada; estava entreaberta no sítio exato! Conforme a minha cabeça tombou, o cantinho do olho bateu na quina da porta. Com a dor fraquejei deixando o cotovelo escorregar (devido à água entornada pela gata) para baixo do meu corpo e o meu olho embateu completamente na porta. Doeu! Doeu bastante e os cereais ficaram espalhados pelo chão e pela porta também.

Zangada resolvi que ia passar o olho por água fria, comer outros cereais e logo limpava os entornados. Erro! Os cereais entornados que já se encontravam misturados com iogurte (light) secaram e foram verdadeiramente difíceis de os lavar dos recantos por onde se enfiaram.

Agora, digam-me, já que há uma semana que sou observada com olhares de “coitadinha” e visto que realmente fui vitima de violência doméstica por parte de um animal (que trato como uma pequena rainha) deverei recorrer à Associação de Apoio à Vítima?

POIS... DIZ QUE FOI A GATA, DIZ...



terça-feira, 27 de agosto de 2013

25€ de desconto no Instituto Beleza e Spa-Image Esthetique


Digam lá que não é para aproveitar? 25€ de desconto em qualquer tratamento para novas clientes no Instituto Beleza e Spa-Image Esthetique. Eu diria que vem mesmo a calhar para uma boa hidratação à pele depois das agressões sofridas pela ação dos raios solares, sal do mar, cloro…


Recomendo-vos! É, de momento, o meu instituto de beleza preferido para tratamentos relacionados à pele para eliminar as gordurinhas em excesso.

domingo, 18 de agosto de 2013

o que é GRIT?





O que é o GRIT? Bem de acordo a publicidade “é o treino de 30 minutos mais intenso que o seu corpo irá experimentar”. Eu já experimentei 2 versões diferentes e posso garantir que além do treino ser intenso as dores que o procedem, no dia seguinte, também o são.
O GRIT desdobra-se em três tipos de aulas diferentes. Poderá ser GRIT PLYO, GRIT STRENGHT ou GRIT CARDIO, cada versão visando um treino diferente.

Comigo foi assim, a semana passada entrei para aula de GRIT, completamente na descontra. A aula que iria experimentar chamava-se GRIT PLYO. Esta versão do GRIT consiste em realizar exercícios pliométricos, utilizando um step para aumentar a potência, a velocidade e a força das pernas. Este tipo de treino promete transformar até 40% mais de fibra muscular, dando forma a um corpo “poderoso, ágil e atlético”. Admitam, são promessas aliciantes! Além de prometer o corpo com que sonhamos também aumenta a resistência muscular deixando-nos melhor preparados para outras atividades desportivas..

O que eu senti. O meu corpo está muito habituado a treinar. Faço diversas modalidades de aulas de grupo e ainda corro, armada em maluca, pelas ruas de Setúbal. Achei o treino intenso, sem dúvida, quase sem intervalos entre a mudança de exercícios. Cada conjunto de exercícios leva-nos sempre a nosso limite aumentando bastante a frequência cardíaca. Após cada série de exercícios apetecia mesmo descansar mas após um golinho na água, toca de voltar ao treino. Gostei muito, achei exigente e excelente para quem tem pouco tempo para treinar mas GOSTA DE TREINAR. No dia seguinte, doíam-me tanto os músculos abdominais que mal conseguia rir.





Esta semana fui experimentar outra variedade de GRIT, desta feita o GRIT STRENGTH. Antes da aula começar, artilhámo-nos com barras, pesos e step (material de que necessitaríamos no decorrer da aula). Posso dizer-vos que o aquecimento me deixou logo com o coração a querer-me sair pela garganta e, ainda a arquejar, enfrentei o treino mais difícil da minha vida.


O uso das barras (que eu armada em esperta carreguei com as cargas que costumo usar no pump) serve para realizar vários exercícios que, como já disse antes, são repetidos até levar os grupos musculares que estão a ser trabalhados ao extremo. Com um treino destes é impossível não ganhar força muscular, é impossível não tonificar o corpo de forma a promover a redução da gordura ao desenvolver a massa muscular magra. Assim que largámos as barras atacámos o step com uma raiva determinada! Pular para cima dele logo a seguir aos burpees em sequências de: burpee, salta para o step, salta para o chão, salta para o step; burpee, salta…. Por fim terminámos com exercícios para os abdominais daqueles “só espero que isto acabe rápido”.

O que senti após o treino? Nada de especial! Recuperei rapidamente a respiração e lancei-me numa caminhada de 5 km. Até fui fazer body pump no final de tarde desse mesmo dia. No dia seguinte… ai, o dia seguinte! Cada degrau que descia nas escadas do meu prédio era acompanhado por num “ai” de tanto que me doíam os glúteos. Rir? Nem pensar! A dor nos músculos abdominais era de tal forma lancinante que até pareciam doer-me os ossos das costelas. Os braços e músculos das costas… enfim, palavras para quê? Fui à praia no dia seguinte ao GRIT STREGTH e, de tanto me arrastar na toalha em tentativas infrutíferas de mudar de posição, fiquei tão coberta de areia que facilmente poderia ser confundida com uma duna.


 Faltam-me experimentar o GRIT CARDIO, o treino que mais maximiza a queima de gorduras não só durante o treino como nas horas que o procedem. Sexta-feira lá estarei para experimentar e contar-vos a minha experiência.




não lhe resisto


Não lhe consigo resistir! Parece mesmo a minha irmã quando era bebé! Mas no que refere ao apetite sai mesmo à tia.


Digam lá se não se a minha sobrinha não é mesmo um amor!


sexta-feira, 2 de agosto de 2013

corpo firme e tonificado com Yves Rocher


Corpo firme e tonificado! É o sonho de todos os homens e mulheres!

A Yves Rocher lançou este ano uma linha destinada a refirmar as zonas com maior tendência à flacidez ao mesmo tempo que adelgaça.

É claro que eu, sendo fã da marca e adorando experimentar novos produtos, tive que usar.


A linha é constituída por quatro produtos que atuam de forma diferente para dar resposta às necessidades de cada mulher.
O gel adelgaçante para abdominais e glúteos foi o que experimentei primeiro. Composto por lótus, cafeína e centelha asiática, este produto promete uma barriga lisa e glúteos mais firmes. A marca aconselha a aplicação do produto 2 vezes ao dia: de manhã e à noite.

Para mim, de manhã, o tempo voa sobretudo quando tenho que ir trabalhar. Entre acordar, lavar-me tomar o pequeno-almoço, maquilhar-me, pentear-me, vestir-me é uma correria que não consigo ter tempo para espalhar cremes pelo corpo (mas no rosto nunca falho!). Assim, apliquei o gel somente uma vez ao dia, depois do banho da noite com a pele ainda quente e húmida para que fosse melhor absorvido. E funcionou! Claro que ninguém consegue um corpo firme sem fazer exercício físico e eu tenho conseguido ter mais tempo para ir ao ginásio. Gostei muito da sensação do gel na pele e do efeito tensor imediato. Por mim até usava outra embalagem mas assim perdia a oportunidade de experimentar outros produtos.
Em simultâneo com o gel adelgaçante para abdominais e glúteos usei o suplemento alimentar défiligne adelgaçante tripla ação. Este suplemento é apresentado numa caixinha com 28 saquetas cujo conteúdo, composto por guaraná, pés de cerejeira e cálcio, se dilui num copo de água que deverá ser ingerido em jejum. Nos 28 dias que durou o tratamento senti, mais frequentemente, vontade de ir à casa de banho durante a manhã o que comprova o seu efeito depurativo. Também fui notando uma redução gradual do perímetro da cintura, mas há que ter em conta que tenho sido cuidadosa com a alimentação.

Agora estou a usar o gel redutor de celulite. Tenho um pouco de celulite teimosa nos glúteos e quero ver se ela se vai embora com este gel. Este produto promete uma redução do aspeto “casca de laranja” na pele ao mesmo tempo que refirma. É composto por café verde (muito na moda agora), chá verde e centelha asiática. Tal como o anterior, deverá ser aplicado duas vezes ao dia, mas eu continuo com a minha rotina de aplicar à noite após o banho. Até agora não tenho nada negativo a apontar. É facilmente absorvido pela pele e gosto do aroma. Mas é ainda demasiado cedo para ver resultados.



A linha é ainda constituída pela loção refirmante – coxas constituída por chá verde, cafeína e castanheiro da India. A conjugação destes três princípios ativos promete refirmar, drenar e reduzir a massa gorda ao drenar as gorduras das coxas. Mas este fica para experimentar mais tarde.